EMMA NILSSON

träningsvecka 5

Emma — Sun, 29 Jan 2012 20:11:53 +0000

Denna veckan håller jag tre BP-klasser. Utöver det ska jag försöka att inte köra slut mig totalt! Men har svårt att hålla mig borta från gymmet, det är ju bara såå skönt att träna. Och kul! Blev mycket CX nu i helgen, magen är totalt slut, och framförallt öm! Avslutade veckan med ett underbart BC med Martin. Han är ju så grym!

Måndag: BODYPUMP (egen)

Tisdag: CXWORX + IndoorWalking

Onsdag: BODYPUMP (egen) + BODYCOMBAT

Torsdag: BODYBALANCE

Fredag: BODYPUMP (vikariat)

Lördag: Vila

Söndag: BODYCOMBAT + BODYBALANCE

femmor på biceps

Emma — Fri, 27 Jan 2012 12:45:01 +0000

Wohooo!! Jag klarar numera att köra med femmorna på biceps i BODYPUMP! Det är stoooort, säger jag bara!

I onsdags blev mitt BP en teknikklass där Anette E var med och hjälpte till, petade och rättade folk i deras teknik. Precis före passet berättade hon för mig att hon nyss lagt på femmorna på biceps och fixat det galant. Hon tyckte att jag skulle göra detsamma. Jag sa ”Du är galen, det kommer jag aldrig fixa!” Väl under klassens gång, när det var dags för biceps, så såg jag hennes blick på mig när jag höll på att plocka av vikt efter tricepslåten. Jag behöll vikterna på och tänkte att det här kan ju gå käpprätt åt skogen – men man måste ju utmana sig själv! Det var även det jag sa till mina deltagare och erbjöd dem att göra som jag så vi kunde pusha varandra. Tråkigt nog var det BARA jag som hade femmorna på stången, inte ens killarna. Jag fixade det! Ja det var tungt, men jag tyckte att jag ändå lyckades hålla fin teknik, och nu kommer jag göra om det och snart så blir det lätt som en plätt! :) HELNÖJD!

mer gratis skor

Emma — Wed, 25 Jan 2012 06:52:48 +0000

För inte alls längesen fick vi instruktörer ett par skor från F24S. Minns ni det? Nu var det dags igen! De förra skorna var väldigt försenade, medan vi denna gången fick skorna på direkten! Det är fint med gratis skor, men jag blir sur på att alla varumärken tycker att tjejer ska använda rosa. Jag har redan två par rosa träningsskor! Herrmodellerna är blå, gröna, röda, svart… Dammodellerna är rosa!! Jag hittade tillslut ett par som inte var rosa, och dem fick det bli! Ville helst ha blå, men som sagt, herrmodellerna är för stora i storleken…

Svart och vitt funkar ju alltid, lite trist men bättre det än ännu mer rosa! Mycket fina ändå tycker jag :)

I övrigt så hade vi fin rabatt på Intersport denna dag så jag shoppade bland annat en snygg väska från Nike, har ju redan så mycket träningskläder så försökte hålla mig ifrån det. Vad tycks? Lite roligare än svart och vit, som modellen även fanns i.

Ljusgrå med neonrosa/orange kanter :)

en bit av lördagen

Emma — Tue, 24 Jan 2012 15:15:53 +0000

finfredag

Emma — Mon, 23 Jan 2012 10:01:42 +0000

Jag och Malin hade fixat en eatout-deal på Skeppsbron 2 som vi utnyttjade i fredags tillsammans med våra sambos.

Två tapas till förrätt – blåmusslor med vitlökssmör, persilja & brödkrutonger och halstrad lättgravad lax med blomkålspuré, dill-xo pesto & torkade oliver. Till huvudrätt åt vi grillad svensk ryggbiff med rödlökssmör, rostad aubergine (chips), råstekt potatis & amaronesky. Allt var gudomligt gott, särskilt blåmusslorna! Vinet vi drack till gjorde susen :)

Efteråt gick vi på bio och såg J.Edgar. Den var inte riktigt så bra som jag trodde den skulle vara. Tyvärr lite seg. Dock inte så seg som Tinker, Tailor, Soldier, Spy som jag såg i förra veckan!

Hoppsan, jag slant!

Emma — Fri, 20 Jan 2012 12:28:32 +0000

Råkade beställa lite från hm. Jag slant visst.
Vad tycks om den rosa kavajen?! Jag kunde inte låta bli. Sååå fiiiin. Men på mig?! Hum.

onsdagstrippel

Emma — Thu, 19 Jan 2012 11:04:15 +0000

Jag har hittat en ny fin kombination bland alla pass på gymmet. På onsdagar har jag min nya BODYPUMP-klass klockan 1630, därefter är det BODYCOMBAT och direkt efter det ligger CXWORX. Eftersom jag startar med min egen klass så är det en väldigt bra trippel, hade nog inte klarat av att avsluta med min BP – borde ju vara hyfsat fräsch i musklerna när jag ska instruera så det inte blir fel. Efter två timmars stenhård träning var CXen galet tung, men det var ju inte så konstigt. Får ge det ett par gånger så kanske även CXen blir en njutning ;) Har du testat CXWORX?

CXWORX är LesMills senaste koncept! Ett intensivt och utmanande 30-minutersprogram med fokus på coremuskulaturen. Man arbetar med egen kroppsvikt och gummiband. Styrka kommer inifrån!

…and we’re on!

Emma — Mon, 16 Jan 2012 13:51:48 +0000

Woop woop! Nu är det fullt ös på gymmet igen – idag drar vårschemat igång! Det är galet mycket pass och galet många deltagare :) Lovin’ it!

Börjar bli van vid de här fullbokade klasserna :)

pepp för vår

Emma — Wed, 11 Jan 2012 19:45:52 +0000

Förra veckan var en jättebra träningsvecka. I söndags började jag dock känna en förkylning smyga sig på. Jag bestämde mig trots det för att gå och träna och det gick hur bra som helst. Samma gällde i måndags då jag hade mitt BP. Jag var inte så pepp före, men det var fullbokat klockan 8 på morgonen och det är helt strålande. När jag startade musiken och körde igång, och såg 40 förväntansfulla och glada blickar på mig, då var jag bara sååå pepp! Det gick såklart hur bra som helst och jag fick extremt mycket energi, underbart! Resten av veckan vilar jag, förkylningen ska bort!

Nästa vecka startar vårschemat på F24S. Jag kommer numera hålla två BP-klasser i veckan. Jag behåller mina måndagar klockan 1730, och utöver det får jag onsdagar kl 1630! Åhhh sååå roligt!!! Inget annat än pepp :)

Nyårskollage

Emma — Tue, 10 Jan 2012 19:15:00 +0000

Jag ville vara fin på nyårsafton. Mitt hår var rödare och naglarna var klistrade.

Vi var tio pers hemma hos syster Malin och Tom. I deras nyrenoverade kök lagades helt fantastisk mat som vi sedan njöt av tillsammans med goda viner. Sen firade vi in det nya året med skumpa! Hoppas din nyårsafton var lika fin :)